开始让您更健康的旅程! 立即注册

做好夏季准备-加快夏季减肥的快速提示

春天如火如荼,夏天即将来临,如果这个想法让您感到紧张,那么现在该采取一些行动了。  

如果您觉得冬日的缓冲垫或隔离的重量仍使您无法享受阳光明媚的春日,那么不必担心,在夏季来临之前,您仍然可以减轻一些额外的重量。 

为了方便您,我们分解了最重要的快速提示,以帮助减轻体重。

 

传递精制碳水化合物

再看看您的饮食,如果有很多经过加工和预先包装的Carby食品,那么该是进行饮食大检查的时候了。

尽管碳水化合物对于健康的身体机能至关重要,但精制的碳水化合物(如白面包,米饭和面食)会迅速吸收到血液中,从而导致血糖​​和胰岛素水平急剧上升。

为了准备夏季,请交换这些精制碳水化合物,然后从整个水果和蔬菜中获取碳水化合物。

如果您是米饭的粉丝,请改用花椰菜米饭。

意大利面条? 尝试西葫芦面条。

这是一个简单的开关,它将大大改变您的腰围,并帮助您将呆滞的感觉逐渐淡入冬天。

 

切酒

尽管您可能不愿意,但减少酒精摄入或至少大幅度减少酒精摄入量会影响您的减肥效果。

酒精没有营养价值,与糖非常相似,会使血糖升高并最终以脂肪形式存储。酒精也是一种利尿剂,这意味着您可以更快地释放掉所有好的液体和水,这会导致脱水。 

因此,在夏季减肥以减少饮酒量或至少在饮酒时做出明智的决定。

这意味着对那些含糖鸡尾酒,高卡路里啤酒和苹果酒说不。如果您要喝酒,请选择低热量的饮料,例如伏特加和汽水,然后每秒钟喝一杯水。

 

做更多HIIT

如果您想在夏天切丝,高强度间歇训练或HIIT是您最好的朋友。

HIIT训练是一种运动方式,将高强度运动与中低强度交替进行,这会将您的身体推向新陈代谢极限,然后使其恢复。

众所周知,HIIT训练可以使燃烧的卡路里数量增加一倍,是一些稳态锻炼的一种,这种锻炼需要保持中等强度并保持更长的时间。

跑步机上的时间更少?是的,请!

通过增加卡路里燃烧的潜力,您还增加了脂肪燃烧的潜力,因此请确保在锻炼程序中将HIIT当作主食。

 

速食代餐奶昔

在减肥方面,节食是战斗的80%,要减肥,您需要通过饮食,运动或两者结合来保持卡路里不足。

可以通过在饮食中加入代餐奶昔来证明是一种行之有效的高效方法,可加快减肥效果。

快速减餐替代奶昔既可控制卡路里,又可均衡营养,每餐中建议的每日维生素含量为25%。

如果您想在夏季减肥,那么您每天要做的就是每天用快速减肥奶昔和我们的体重管理计划来代替两顿饭。

多种口味供您选择,您将立即获得最佳夏季身材。  

开始使用并购买全系列的 快速损失在这里动摇 !

发表评论

请注意,评论必须经过批准才能发布

关闭(esc)

订阅 & SAVE

注册并获得15%的首次购买优惠。 

年龄验证

通过单击“输入”,您正在验证自己已经可以喝酒了。

搜索

购物车

您的购物车目前是空的。
现在去购物